Info Dan Tips Cantik – Makanan penyebab jerawat memang ada, dan semua itu bukan mitos belaka. Meskipun ada banyak penyebab jerawat, namun salah satu hal yang memiliki dampak cukup besar adalah makanan. Ketika anda mengkonsumsi banyak makanan cepat saji, camilan ringan yang berkalori tinggi, atau gorengan, maka tentu saja anda akan lebih berisiko terkena jerawat daripada orang yang mengkonsumsi sayuran serta buah. Di bawah ini, ada beberapa makanan penyebab jerawat yang mungkin menjadi makanan favorit anda.
Gorengan
Jerawat akan muncul apabila anda mengkonsumsi minyak yang tidak sehat. Karena tubuh akan menggunakan minyak tersebut untuk memunculkan sel kulit baru. Namun, jerawat timbul karena sel-sel kulit tersebut tidak dapat berfungsi dengan baik. beberapa makanan penyebab jerawat yang digoreng antara lain, Kentang goreng, Ayam goreng, Makanan cepat saji, Donat, Tahu goreng.
Karbohidrat sederhana yang tinggi
Mengkonsumsi makanan berkarbohidrat dengan jumlah yang berlebih juga menyebabkan anda mendapatkan jerawat di beberapa bagian wajah. Untuk menghindarinya, anda bisa mengkonsumsi karbohidrat sederhana dengan takaran sedang. beberapa contohnya adalah, beras putih, roti putih, serta pasta.
Makanan manis
Makanan yang memiliki kadar gula tinggi dapat mengurangi tingkat kekebalan tubuh terhadap infeksi bakteri yang merupakan salah satu penyebab jerawat. Juga, makanan bergula bisa menjadi penyebab hilangnya elastisitas jaringan dan fungsinya. Beberapa makanan bergula yang harus dihindari adalah, Permen, Minuman bersoda, Es krim.
Asam lemak omega-6
Konsumsi asam lemak omega-6 yang berlebihan dapat menyebabkan kulit anda mengalami kemerahan dan peradangan. Beberapa makanan yang mengandung asam lemak adalah ham, daging babi, dan bacon.
Caffein
Menikmati kopi mungkin sudah menjadi kebiasaan rutin bagi anda, namun harus dikontrol karena bisa menyebabkan jerawat anda timbul. Selain itu, caffeine juga tidak hanya berada pada kopi, namun secara langsung, anda akan menemukan kafein pada coklat, soda, minuman berenergi, dan berbagai oat-obatan pereda nyeri. Zat caffeine memiliki kecenderungan untuk memproduksi hormone penyebab stress, dan tentunya memicu terjadinya jerawat.
Itulah beberapa makanan penyebab jerawat yang bisa membuat penampilan anda tidak menarik. Namun, sebenarnya kita tidak perlu menghentikan pengkonsumsian makanan tersebut, dan yang terpenting adalah tidak mengkonsumsinya secara berlebihan.
